簡宗光 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.8 km | 00:10:00 | 05:31/km

日期: 2018-03-02 19:07 - 地點: 體育場 - 平均心率: 116 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'35" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

04'24"

(10'00")

05'26"

811 / 1811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.70 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1710.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 登順和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.8	05'26"	00:10'00"

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