黑白 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑白高雄
ID 307447

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2.1 km | 00:12:34 | 05:54/km

日期: 2018-03-01 16:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'50" / 06'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'52")

06'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'41"

(12'34")

05'19"

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍, fly 和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

翁士家晚安元宵節快樂

2018-03-02 23:16 ·

1 個人推

許文才早安運動愉快

2018-03-03 05:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
2.1	05'23"	00:12'34"

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