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簡宗光
桃園
ID 83033
195 位追隨者
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簡宗光
140.6 km
|
04:42:53
|
29.8 km/h
日期:
2018-03-03 06:40
-
總爬升:
427 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2244 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
危險(76)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'12"
(13'12")
22.78 (-13.22)
5000 / 5000
2
11'36"
(24'48")
25.90 (-10.10)
5000 / 10000
3
10'01"
(34'50")
30.00 (-6.00)
5000 / 15000
4
11'01"
(45'52")
27.27 (-8.73)
5000 / 20000
5
10'12"
(56'05")
29.51 (-6.49)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'06"
(01:07'11")
27.07 (-8.93)
5000 / 30000
7
10'17"
(01:17'29")
29.27 (-6.73)
5000 / 35000
8
09'59"
(01:27'29")
30.25 (-5.75)
5000 / 40000
9
10'22"
(01:37'51")
29.03 (-6.97)
5000 / 45000
10
08'57"
(01:46'48")
33.64 (-2.36)
5000 / 50000
11
09'03"
(01:55'52")
33.33 (-2.67)
5000 / 55000
12
09'01"
(02:04'53")
33.33 (-2.67)
5000 / 60000
13
10'36"
(02:15'30")
28.35 (-7.65)
5000 / 65000
14
08'21"
(02:23'51")
36.00
5000 / 70000
15
09'48"
(02:33'39")
30.77 (-5.23)
5000 / 75000
16
10'10"
(02:43'50")
29.51 (-6.49)
5000 / 80000
17
09'51"
(02:53'42")
30.51 (-5.49)
5000 / 85000
18
08'56"
(03:02'38")
33.64 (-2.36)
5000 / 90000
19
08'36"
(03:11'15")
34.95 (-1.05)
5000 / 95000
20
09'00"
(03:20'16")
33.33 (-2.67)
5000 / 100000
21
09'16"
(03:29'32")
32.43 (-3.57)
5000 / 105000
22
09'22"
(03:38'55")
32.14 (-3.86)
5000 / 110000
23
08'51"
(03:47'47")
33.96 (-2.04)
5000 / 115000
24
08'54"
(03:56'41")
33.96 (-2.04)
5000 / 120000
25
10'07"
(04:06'49")
29.75 (-6.25)
5000 / 125000
26
11'09"
(04:17'59")
27.07 (-8.93)
5000 / 130000
27
10'50"
(04:28'50")
27.69 (-8.31)
5000 / 135000
28
12'12"
(04:41'02")
24.66 (-11.34)
5000 / 140000
29
01'50"
(04:42'53")
20.11 (-15.89)
616 / 140616
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
533.84 km
KUOTA KT3
TCX 上傳
| 6 years ago
陳繼陶
,
登順
和其他
10
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-1.1 %
2
21.2
-0.5 %
3
20.1
-0.3 %
4
24.5
-0.7 %
5
24.8
-0.7 %
6
25.2
-0.9 %
7
19.6
-0.6 %
8
32.4
-0.9 %
9
17.7
-0.6 %
10
23.8
-0.7 %
11
27.7
-0.5 %
12
22.8
-1.2 %
13
29.5
-0.6 %
14
30.3
-0.5 %
15
35.6
-0.5 %
16
12.8
-0.9 %
17
30.0
-0.3 %
18
29.3
0.0 %
19
32.4
-0.3 %
20
26.3
2.0 %
21
28.1
-1.5 %
22
31.3
-0.7 %
23
27.1
2.0 %
24
27.9
-1.0 %
25
33.3
1.0 %
26
27.7
-0.1 %
27
25.7
1.3 %
28
22.6
-0.4 %
29
31.3
-0.8 %
30
29.3
1.5 %
31
27.9
1.0 %
32
27.9
-1.0 %
33
30.0
-0.2 %
34
31.0
-0.4 %
35
29.3
1.7 %
36
30.0
-0.1 %
37
30.3
-0.2 %
38
29.5
-0.6 %
39
27.7
1.7 %
40
33.0
-1.1 %
41
30.0
1.0 %
42
32.1
-0.2 %
43
29.8
-0.1 %
44
2.8
1.6 %
45
35.0
-0.9 %
46
31.3
1.8 %
47
30.5
1.0 %
48
36.4
-0.9 %
49
35.0
1.0 %
50
35.3
1.6 %
51
35.0
-0.7 %
52
34.0
1.0 %
53
35.3
-0.2 %
54
27.5
2.3 %
55
35.3
-3.0 %
56
15.6
1.0 %
57
3600.0
-0.4 %
58
41.9
-0.1 %
59
32.7
-0.6 %
60
31.9
2.3 %
61
34.3
-0.8 %
62
32.1
1.8 %
63
6.7
-0.8 %
64
21.3
-0.3 %
65
29.3
-0.5 %
66
33.3
-0.7 %
67
32.7
1.3 %
68
37.9
-1.3 %
69
40.0
-0.6 %
70
36.7
-0.1 %
71
7.7
-0.1 %
72
32.1
1.0 %
73
28.1
-0.7 %
74
29.5
2.0 %
75
36.4
-1.1 %
76
24.8
-0.1 %
77
33.3
1.0 %
78
22.4
-0.2 %
79
1.7
5.0 %
80
28.8
1.8 %
81
24.5
-0.9 %
82
27.7
1.5 %
83
14.1
3.5 %
84
720.0
-0.4 %
85
67.9
-0.5 %
86
29.3
2.8 %
87
36.4
-2.0 %
88
37.1
-0.2 %
89
34.6
1.0 %
90
31.6
1.6 %
91
36.4
-1.0 %
92
35.3
-0.5 %
93
31.0
1.3 %
94
35.3
-0.4 %
95
37.1
-0.9 %
96
30.0
1.8 %
97
20.8
-1.1 %
98
34.6
-0.3 %
99
34.0
1.0 %
100
37.5
1.0 %
101
33.0
1.6 %
102
34.0
-0.4 %
103
17.1
1.0 %
104
34.0
1.0 %
105
34.3
-0.2 %
106
31.0
-1.7 %
107
31.9
1.0 %
108
32.4
1.8 %
109
31.0
-0.9 %
110
34.0
1.5 %
111
34.6
-0.8 %
112
30.8
1.2 %
113
32.1
1.0 %
114
36.0
-0.4 %
115
36.4
-0.2 %
116
31.9
2.0 %
117
33.0
-0.9 %
118
37.1
1.0 %
119
32.7
2.2 %
120
34.3
-1.1 %
121
36.0
-1.1 %
122
29.5
-0.1 %
123
33.0
1.0 %
124
24.7
1.2 %
125
19.6
1.0 %
126
27.5
1.5 %
127
16.0
1.0 %
128
27.5
1.4 %
129
26.5
1.2 %
130
28.8
1.2 %
131
26.9
1.0 %
132
26.7
1.2 %
133
27.7
1.2 %
134
29.8
1.2 %
135
27.5
1.2 %
136
28.6
1.0 %
137
25.9
1.3 %
138
21.6
1.0 %
139
22.8
1.6 %
140
20.8
-0.5 %
140.6
19.3
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
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10.1 km
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00:49:49
|
04:55/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
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10.1 km
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|
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|
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|
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|
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
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|
12.8 km/h
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|
00:14:33
|
04:50/km
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3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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0.8 km
|
00:18:34
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|
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|
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|
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|
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|
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10.1 km
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|
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|
04:51/km
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3.2 km
|
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