Kent Jiang 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:30:47 | 05:04/km

日期: 2018-02-14 17:44 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'53" / 04'56" / 05'15" / 05'05" / 05'14" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'49")

04'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'04")

05'14" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'08")

05'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'23")

05'14" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.16 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	05'15"	00:15'04"
4	05'05"	00:20'09"
5	05'14"	00:25'23"
6	05'06"	00:30'29"
6.1	05'15"	00:30'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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