Kent Jiang 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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11.2 km | 01:02:49 | 05:35/km

日期: 2018-03-01 18:27 - 地點: 大溪橋&河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'25" / 05'30" / 05'40" / 05'43" / 05'27" / 05'43" / 05'50" / 05'27" / 05'36" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'13")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24"

1000 / 3000

4

05'29"

(22'07")

05'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'47")

05'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

·

夜跑比較涼～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'30"	00:22'08"
5	05'40"	00:27'48"
6	05'43"	00:33'31"
7	05'27"	00:38'58"
8	05'43"	00:44'41"
9	05'50"	00:50'31"
10	05'27"	00:55'58"
11	05'36"	01:01'34"
11.2	05'16"	01:02'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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