taming 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

taming 嘉義
ID 260629

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全馬 | 03:53:40 | 05:32/km | 第72馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:53:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+01'36")

00:51'44" (+00'20")

10 km

(00:51'44")

00:25'04"

15 km

(01:17'20")

00:25'36" (+00'32")

00:51'24"

20 km

(01:43'08")

00:25'48" (+00'44")

25 km

(02:10'01")

00:26'53" (+01'49")

00:54'33" (+03'09")

30 km

(02:37'41")

00:27'40" (+02'36")

35 km

(03:09'09")

00:31'28" (+06'24")

01:03'27" (+12'03")

40 km

(03:41'08")

00:31'59" (+06'55")

Finish

(03:53:40)

日期: 2018-03-04 06:30 - 地點: 蒜頭糖廠 - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'57"

(11'01")

04'57" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'37")

05'36" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'39")

05'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'39")

04'59" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

taming

·

真的是熱又累，後面真的爆很大。

賽後評分: 後面補給站距離間隔太遠太少
給 3 星

3月累積里程 : 340.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱全福, 閃閃和其他 19 人說推

·

觀看另 14 則留言

閃閃恭喜完賽

2018-03-06 12:59 ·

1 個人推

taming 謝謝美女

2018-03-06 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'57"	00:11'02"
3	05'36"	00:16'38"
4	05'02"	00:21'40"
5	05'00"	00:26'40"
6	05'02"	00:31'42"
7	04'54"	00:36'36"
8	05'03"	00:41'39"
9	05'08"	00:46'47"
10	04'57"	00:51'44"
11	04'58"	00:56'42"
12	05'11"	01:01'53"
13	05'11"	01:07'04"
14	05'07"	01:12'11"
15	05'09"	01:17'20"
16	05'07"	01:22'27"
17	05'32"	01:27'59"
18	04'59"	01:32'58"
19	05'01"	01:37'59"
20	05'09"	01:43'08"
21	04'57"	01:48'05"
22	05'36"	01:53'41"
23	05'17"	01:58'58"
24	05'51"	02:04'49"
25	05'12"	02:10'01"
26	05'14"	02:15'15"
27	05'45"	02:21'00"
28	05'30"	02:26'30"
29	05'30"	02:32'00"
30	05'41"	02:37'41"
31	05'56"	02:43'37"
32	06'27"	02:50'04"
33	05'59"	02:56'03"
34	06'39"	03:02'42"
35	06'27"	03:09'09"
36	06'07"	03:15'16"
37	06'51"	03:22'07"
38	06'16"	03:28'23"
39	06'36"	03:34'59"
40	06'09"	03:41'08"
41	05'56"	03:47'04"
42	06'00"	03:53'04"
42.4	05'08"	03:54'57"

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