8.4 km | 00:46:03 | 05:30/km日期: 2018-03-03 17:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 8344 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'23" / 05'32" / 05'09" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'34" / 05'36" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'12") | 1008 / 1008 | 180 / 103 |
| 2 | | 05'31" (+00'22") | 1002 / 2010 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'09" | 1008 / 3018 | 181 / 107 |
| 4 | | 05'24" (+00'15") | 1003 / 4022 | 182 / 101 |
| 5 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 5023 | 180 / 102 |
| 6 | | 05'28" (+00'19") | 1006 / 6029 | 181 / 100 |
| 7 | | 05'42" (+00'33") | 1002 / 7031 | 181 / 96 |
| 8 | | 05'30" (+00'21") | 1006 / 8038 | 180 / 100 |
| 9 | | 06'16" (+01'07") | 366 / 8404 | 180 / 88 |
下班後到中都公園陪啊儒跑一下百k,再打一下羽球，直到9點才回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'32" | 00:10'55" |
| 3 | 05'09" | 00:16'04" |
| 4 | 05'26" | 00:21'30" |
| 5 | 05'24" | 00:26'54" |
| 6 | 05'25" | 00:32'19" |
| 7 | 05'34" | 00:37'53" |
| 8 | 05'36" | 00:43'29" |
| 8.4 | 07'00" | 00:46'03" |
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