良川 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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8.6 km | 00:39:44 | 04:35/km

日期: 2014-01-17 14:49 - 地點: 台東 - 天氣: ~補假的心情~ - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47%

Pace: 04'45" / 04'46" / 04'43" / 04'46" / 05'04" / 04'23" / 04'26" / 04'22" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'40" (+00'20")

944 / 944

2

04'46"

(09'11")

04'34" (+00'14")

1041 / 1985

3

04'43"

(13'54")

04'42" (+00'22")

1000 / 2986

4

05'06"

(19'00")

05'00" (+00'40")

1019 / 4006

5

04'44"

(23'44")

05'06" (+00'46")

926 / 4932

展開計圈分析

台東

良川

新鞋感覺很好~ 沒有負擔~

·

[~奔跑吧!男孩~]
同樣的路線
每次的練習
身體
心理
態度的準備
練習的感覺
也不一樣!

1月累積里程 : 125.44 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, tomney_chang 和其他 64 人說推

·

ESONG 我的是TMM448，SORTIE MAGICRISE，很輕很好穿。

2014-01-17 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'43"	00:14'14"
4	04'46"	00:19'00"
5	05'04"	00:24'04"
6	04'23"	00:28'27"
7	04'26"	00:32'53"
8	04'22"	00:37'15"
8.6	03'50"	00:39'44"

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成績 : 01:07:05

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