小英 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

小英桃園
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5.2 km | 00:51:55 | 10:04/km

日期: 2018-03-05 15:25 - 平均心率: 92 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 18'14" / 18'45" / 99'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

18'13"

1000 / 1000

2

18'44"

(36'58")

18'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

14'57"

(51'55")

20'11" (+01'58")

740 / 2740

桃園

小英

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.40 km

asics Gelfeather glide 3-wide 累積 : 1901.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 李崧豪和其他 93 人說推

·

觀看另 18 則留言

呂理用早安！小英：運動快樂！

2018-03-08 08:53 ·

1 個人推

李崧豪英姐~晚安
週末愉快！

2018-03-10 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	18'45"	00:36'59"
2.7	20'11"	00:51'56"

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