10.0 km | 00:58:48 | 05:51/km日期: 2018-03-09 16:11 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 10968 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 06'02" / 05'51" / 05'49" / 05'43" / 05'52" / 05'53" / 05'54" / 05'59" / 05'40" / 05'52" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'23") | 1002 / 1002 | 185 / 89 |
| 2 | | 05'49" (+00'11") | 1003 / 2006 | 188 / 90 |
| 3 | | 05'47" (+00'09") | 1003 / 3010 | 187 / 92 |
| 4 | | 05'43" (+00'05") | 1008 / 4018 | 187 / 93 |
| 5 | | 05'50" (+00'12") | 1004 / 5022 | 185 / 92 |
| 6 | | 05'49" (+00'11") | 1001 / 6024 | 186 / 92 |
| 7 | | 05'53" (+00'15") | 1002 / 7027 | 186 / 90 |
| 8 | | 06'00" (+00'22") | 1003 / 8030 | 184 / 89 |
| 9 | | 05'38" | 1004 / 9035 | 186 / 94 |
| 10 | | 05'49" (+00'11") | 1007 / 10042 | 185 / 92 |
16:10時學校校區旁開跑，約智凱跑學校環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'51" | 00:11'53" |
| 3 | 05'49" | 00:17'42" |
| 4 | 05'43" | 00:23'25" |
| 5 | 05'52" | 00:29'17" |
| 6 | 05'53" | 00:35'10" |
| 7 | 05'54" | 00:41'04" |
| 8 | 05'59" | 00:47'03" |
| 9 | 05'40" | 00:52'43" |
| 10 | 05'52" | 00:58'35" |
| 10.0 | 08'46" | 00:58'48" |
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