Hsiangchi 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:02 | 05:09/km | 第62半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:52:02
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'03")

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:25'50"

15 km

(01:17'58")

00:26'15" (+00'25")

00:52'34" (+00'51")

20 km

(01:44'17")

00:26'19" (+00'29")

Finish

(01:52:02)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 回終點水不太夠
給 4 星

3月累積里程 : 100.41 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃智強, Benson Shen 和其他 17 人說推

·

陳國勝恭喜完賽❤️

2018-03-12 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'40"	00:10'31"
3	04'57"	00:15'28"
4	05'13"	00:20'41"
5	05'12"	00:25'53"
6	04'50"	00:30'43"
7	05'18"	00:36'01"
8	05'07"	00:41'08"
9	05'17"	00:46'25"
10	05'18"	00:51'43"
11	05'06"	00:56'49"
12	05'03"	01:01'52"
13	04'54"	01:06'46"
14	05'19"	01:12'05"
15	05'53"	01:17'58"
16	05'28"	01:23'26"
17	05'51"	01:29'17"
18	05'21"	01:34'38"
19	04'48"	01:39'26"
20	04'51"	01:44'17"
21	05'01"	01:49'18"
21.5	04'45"	01:51'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km