起步就是連續的上下坡，一開始還行，就能跑上去。到校園的大操場就是平地了，中間段屬可以平穩跑的，到15K後又回到連續的上下坡段，上坡真是無力可施，心跳飆破190上，放眼望去，上坡就沒人用跑的，能跑的應該我也看不到車尾燈了。下了平地還能跑，但到了21K後，最後的1K，也是遙遠的半圈操場，力氣一洩後怎麼都提不起來。哀!就這樣吧!
心得:前一天晚餐，增加澱粉量；當天早餐，提早2小時吃，一個小麵包(或半個歐克)，一條77(或香蕉)，補充水分；早1小時，來個能量包；寄物前，再來個能量包。重點:吃太飽，開跑會很不舒服，不吃飽，10K後會超餓，要抓平衡。