陳文學 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳文學澎湖
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1.3 km | 00:07:17 | 05:23/km

日期: 2018-03-16 08:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'15" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.78 km

Brooks Ghost 10 累積 : 562.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.3	05'48"	00:07'17"

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