Kent Jiang 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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11.5 km | 01:06:58 | 05:49/km

日期: 2018-03-15 10:14 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'30" / 05'54" / 05'36" / 05'38" / 05'47" / 05'59" / 05'57" / 06'00" / 06'03" / 05'49" / 05'51" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'23")

05'53" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'00")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'24")

05'46" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, SuApin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'54"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'38"	00:22'38"
5	05'47"	00:28'25"
6	05'59"	00:34'24"
7	05'57"	00:40'21"
8	06'00"	00:46'21"
9	06'03"	00:52'24"
10	05'49"	00:58'13"
11	05'51"	01:04'04"
11.5	05'58"	01:07'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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