陳億源 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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42.6 km | 05:22:22 | 07:34/km

日期: 2017-10-29 06:35 - 總爬升: 951 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 5188 Cal - 總步數: 39521 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'54" / 05'48" / 05'38" / 06'33" / 07'17" / 05'19" / 06'13" / 05'51" / 06'23" / 05'38" / 06'27" / 06'12" / 08'21" / 08'03" / 06'17" / 05'21" / 06'00" / 07'08" / 07'32" / 07'55" / 05'44" / 05'43" / 07'18" / 08'09" / 10'31" / 07'26" / 06'07" / 07'07" / 06'55" / 06'58" / 08'01" / 10'56" / 12'01" / 11'33" / 11'51" / 09'59" / 06'40" / 08'53" / 10'55" / 10'14" / 13'01" /

宜蘭

陳億源

·

第5屆日月潭環湖馬拉松~順利完賽!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李百信, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'54"	00:17'46"
4	05'48"	00:23'34"
5	05'38"	00:29'12"
6	06'33"	00:35'45"
7	07'17"	00:43'02"
8	05'19"	00:48'21"
9	06'13"	00:54'34"
10	05'51"	01:00'25"
11	06'23"	01:06'48"
12	05'38"	01:12'26"
13	06'27"	01:18'53"
14	06'12"	01:25'05"
15	08'21"	01:33'26"
16	08'03"	01:41'29"
17	06'17"	01:47'46"
18	05'21"	01:53'07"
19	06'00"	01:59'07"
20	07'08"	02:06'15"
21	07'32"	02:13'47"
22	07'55"	02:21'42"
23	05'44"	02:27'26"
24	05'43"	02:33'09"
25	07'18"	02:40'27"
26	08'09"	02:48'36"
27	10'31"	02:59'07"
28	07'26"	03:06'33"
29	06'07"	03:12'40"
30	07'07"	03:19'47"
31	06'55"	03:26'42"
32	06'58"	03:33'40"
33	08'01"	03:41'41"
34	10'56"	03:52'37"
35	12'01"	04:04'38"
36	11'33"	04:16'11"
37	11'51"	04:28'02"
38	09'59"	04:38'01"
39	06'40"	04:44'41"
40	08'53"	04:53'34"
41	10'55"	05:04'29"
42	10'14"	05:14'43"
42.6	13'01"	05:22'22"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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