14.9 km | 01:30:02 | 06:03/km日期: 2012-10-16 19:16 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 977 Cal
Pace: 05'53" / 06'07" / 05'02" / 16'20" / 06'37" / 06'27" / 06'38" / 06'34" / 06'26" / 07'07" / 06'22" / 06'10" / 05'30" / 05'18" / 04'24" /
我認命了~ 秋天要早起真的是天殺的困難!!!
雖然比賽都是早上跑 ~
但是秋天睡到天亮醒..無價!!!
至少每天都都過的很快樂 XD
---------------我是分格線---------------
今天比較早到衛武營~ 就先跑一圈~
等朋友到 稍微等它一下 (所以4K才那麼久)
就一起愉快聊天慢跑 ~
最後一圈相約奔回終點~ ^0^
10月累積里程 : 304.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'07" | 00:12'00" |
| 3 | 05'02" | 00:17'02" |
| 4 | 16'20" | 00:33'22" |
| 5 | 06'37" | 00:39'59" |
| 6 | 06'27" | 00:46'26" |
| 7 | 06'38" | 00:53'04" |
| 8 | 06'34" | 00:59'38" |
| 9 | 06'26" | 01:06'04" |
| 10 | 07'07" | 01:13'11" |
| 11 | 06'22" | 01:19'33" |
| 12 | 06'10" | 01:25'43" |
| 13 | 05'30" | 01:31'13" |
| 14 | 05'18" | 01:36'31" |
| 14.9 | 04'24" | 01:40'21" |
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