胡文宗 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:28:26 | 05:53/km

日期: 2012-10-16 05:11 - 總爬升: 400 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 987 Cal

Pace: 06'54" / 05'49" / 05'03" / 05'07" / 06'08" / 05'42" / 05'04" / 05'09" / 05'27" / 05'32" / 04'37" / 06'36" / 06'15" / 05'57" / 05'36" / 116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

05'43" (+00'29")

3742 / 3742

2

20'37"

(42'02")

05'29" (+00'15")

3751 / 7493

3

19'40"

(01:01'42")

05'14"

3748 / 11242

4

23'14"

(01:24'56")

06'10" (+00'56")

3758 / 15000

右腳膝蓋不舒服，大坑霞飛-亞哥繞圈圈慢慢跑。

10月累積里程 : 216.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

Kevin Huang, 廖明源和其他 8 人說推

·

Kevin Huang 好好照顧你的咖逃菇!!

2012-10-17 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'49"	00:12'43"
3	05'03"	00:17'46"
4	05'07"	00:22'53"
5	06'08"	00:29'01"
6	05'42"	00:34'43"
7	05'04"	00:39'47"
8	05'09"	00:44'56"
9	05'27"	00:50'23"
10	05'32"	00:55'55"
11	04'37"	01:00'32"
12	06'36"	01:07'08"
13	06'15"	01:13'23"
14	05'57"	01:19'20"
15	05'36"	01:24'56"
15.0	115'07"	01:28'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km