Kent Jiang 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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16.1 km | 01:31:08 | 05:39/km

日期: 2018-03-26 16:15 - 地點: 大溪-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'08" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 06'03" / 05'45" / 05'45" / 05'48" / 05'53" / 05'44" / 05'48" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'35")

05'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'03")

05'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'32")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'06")

05'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

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Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

跑完回家才發現~左腳底居然起水泡了= =....
鞋子的關係嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃煜庭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'27"	00:10'35"
3	05'28"	00:16'03"
4	05'29"	00:21'32"
5	05'34"	00:27'06"
6	05'33"	00:32'39"
7	05'29"	00:38'08"
8	05'32"	00:43'40"
9	06'03"	00:49'43"
10	05'45"	00:55'28"
11	05'45"	01:01'13"
12	05'48"	01:07'01"
13	05'53"	01:12'54"
14	05'44"	01:18'38"
15	05'48"	01:24'26"
16	05'53"	01:30'19"
16.1	06'29"	01:31'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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