馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    全馬 | 03:31:13 | 05:00/km
    2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績03:31:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'55")
    		00:21'55"00:45'27"
    10 km(00:45'27")
    		00:23'32" (+01'37")
    15 km(01:09'24")
    		00:23'57" (+02'02")00:49'06" (+03'39")
    20 km(01:34'33")
    		00:25'09" (+03'14")
    25 km(02:02'48")
    		00:28'15" (+06'20")00:57'24" (+11'57")
    30 km(02:31'57")
    		00:29'09" (+07'14")
    35 km(02:57'54")
    		00:25'57" (+04'02")00:50'37" (+05'10")
    40 km(03:22'34")
    		00:24'40" (+02'45")
    Finish(03:31:13)

    日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 248 m - 地點: 新化體育館 - 天氣: 山路啊！ - 卡路里: 2183 Cal - 總步數: 41578 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'12"1007 / 1007202 / 117
    2
    04'17"  (08'31")
    		04'15" (+00'03")1004 / 2012206 / 113
    3
    04'26"  (12'57")
    		04'23" (+00'11")1008 / 3021207 / 109
    4
    04'27"  (17'24")
    		04'26" (+00'14")1000 / 4022208 / 108
    5
    04'31"  (21'55")
    		04'29" (+00'17")1004 / 5027208 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (26'30")
    		04'32" (+00'20")1008 / 6035208 / 105
    7
    04'38"  (31'08")
    		04'37" (+00'25")1001 / 7037208 / 103
    8
    04'48"  (35'56")
    		04'46" (+00'34")1006 / 8043202 / 103
    9
    04'48"  (40'44")
    		04'45" (+00'33")1007 / 9051204 / 102
    10
    04'43"  (45'27")
    		04'43" (+00'31")1000 / 10051205 / 103
    11
    04'45"  (50'12")
    		04'42" (+00'30")1009 / 11061206 / 102
    12
    04'50"  (55'02")
    		04'48" (+00'36")1006 / 12067208 / 99
    13
    04'44"  (59'46")
    		04'43" (+00'31")1003 / 13070208 / 101
    14
    04'53"  (01:04'39")
    		04'51" (+00'39")1004 / 14074199 / 103
    15
    04'52"  (01:09'31")
    		04'48" (+00'36")1013 / 15088208 / 99
    16
    04'48"  (01:14'19")
    		04'45" (+00'33")1008 / 16097205 / 102
    17
    04'50"  (01:19'09")
    		04'48" (+00'36")1004 / 17101207 / 100
    18
    04'57"  (01:24'06")
    		04'55" (+00'43")1006 / 18107208 / 97
    19
    05'30"  (01:29'36")
    		05'26" (+01'14")1011 / 19119184 / 99
    20
    05'03"  (01:34'39")
    		05'01" (+00'49")1003 / 20122205 / 96
    21
    05'17"  (01:39'56")
    		05'16" (+01'04")1002 / 21125206 / 91
    22
    05'16"  (01:45'12")
    		05'14" (+01'02")1004 / 22129206 / 92
    23
    05'57"  (01:51'09")
    		05'56" (+01'44")1002 / 23132175 / 95
    24
    06'10"  (01:57'19")
    		06'08" (+01'56")1003 / 24136170 / 95
    25
    05'38"  (02:02'57")
    		05'35" (+01'23")1008 / 25144182 / 97
    26
    05'13"  (02:08'10")
    		05'12" (+01'00")1000 / 26144201 / 95
    27
    06'22"  (02:14'32")
    		06'19" (+02'07")1005 / 27150141 / 111
    28
    05'19"  (02:19'51")
    		05'18" (+01'06")1000 / 28151198 / 94
    29
    05'45"  (02:25'36")
    		05'41" (+01'29")1009 / 29160179 / 98
    30
    06'30"  (02:32'06")
    		06'26" (+02'14")1008 / 30169133 / 115
    31
    05'25"  (02:37'31")
    		05'24" (+01'12")1001 / 31170186 / 99
    32
    05'09"  (02:42'40")
    		05'06" (+00'54")1007 / 32177200 / 97
    33
    05'03"  (02:47'43")
    		05'01" (+00'49")1003 / 33181202 / 98
    34
    05'26"  (02:53'09")
    		05'25" (+01'13")1001 / 34182184 / 99
    35
    04'54"  (02:58'03")
    		04'51" (+00'39")1007 / 35190204 / 100
    36
    05'09"  (03:03'12")
    		05'09" (+00'57")1000 / 36190194 / 99
    37
    05'03"  (03:08'15")
    		05'00" (+00'48")1009 / 37199207 / 96
    38
    04'55"  (03:13'10")
    		04'54" (+00'42")1000 / 38200201 / 100
    39
    04'48"  (03:17'58")
    		04'46" (+00'34")1003 / 39204211 / 99
    40
    04'45"  (03:22'43")
    		04'44" (+00'32")1001 / 40205211 / 99
    41
    04'32"  (03:27'15")
    		04'29" (+00'17")1010 / 41215213 / 104
    42
    03'59"  (03:31'14")
    		03'57" 1005 / 42221214 / 117
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    35馬十K後被瑞神巴過（他太強大）
    自己狀況不佳也放了啦（理由一堆）！
    一路上上下下坡跑跑玩玩吧！
    35K後感覺不錯來吧！一路上衝衝衝
    連巴好幾十個慶幸撿到分30完賽😃

    賽前宣言: 30馬我來了！
    賽後評分: 上上下下坡跑的太刺激了啦！
    給 4 星
    4月累積里程 : 349.90 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    台中阿森, Kent Hong （見成） 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    李閔榮 姜兄~恭喜高速完賽
    2018-04-01 18:49 ·
     1 個人推
    賀少俠 姜兄
    晚安
    恭喜完成賽
    2018-04-01 18:55 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜全馬331完賽，強!
    2018-04-01 18:59 ·
     1 個人推
    曾煥壬 姜兄恭喜高速完賽
    2018-04-01 19:12 ·
     1 個人推
    旅人 文神的狀態與速度已經穩到不像話了,任何地形,任何氣溫,都330搞定----這可以去報合歡山,拿總排送的美津濃跑鞋囉
    2018-04-01 19:18 ·
     2 個人推
    旅人 剛剛細看了配速,有夠扯的,最後1km,連3分速都出來囉
    2018-04-01 19:27 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽，超強！
    2018-04-01 19:28 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜宗文兄高速完賽上凸臺！！沒有盡力跑
    2018-04-01 19:29 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜高速完賽!!!
    2018-04-01 19:30 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-04-01 19:34 ·
     1 個人推
    蕭國隆 姜大哥，此場太保守啦，下午還可以跑4分速，太強了。
    恭喜凸台完賽。
    2018-04-01 19:35 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-04-01 19:35 ·
     1 個人推
    david 恭喜完賽！
    2018-04-01 19:37 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-04-01 19:47 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼恭喜完賽∼
    2018-04-01 19:52 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽超厲害~
    2018-04-01 20:15 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 姜大哥太厲害了
    賽前看你腳底不舒服，一開跑卻看不到你，一定跑在前面，還好折返設計還不錯，幫你加油^^
    也恭喜好神奇30*2上凸台完賽！
    2018-04-01 20:36 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄，恭喜高速上凸台！
    2018-04-01 20:36 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    恭喜順利完賽
    2018-04-01 21:29 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽 ~跑馬愉快！
    2018-04-01 21:49 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-04-01 22:06 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大哥恭喜凸台高速完賽，讚啦！
    2018-04-01 22:15 ·
     1 個人推
    Han 恭喜高速完賽！^^
    2018-04-01 23:00 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜完賽!
    2018-04-02 00:09 ·
     1 個人推
    林成 恭喜高速完賽
    2018-04-02 06:48 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2018-04-02 10:08 ·
     1 個人推
    blue 全馬完賽愉快
    2018-04-02 13:46 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 看那個高度表還可以跑這要速度，真是佩服～
    恭喜完賽！！
    2018-04-02 19:22 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2018-04-02 21:13 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜宗文哥再次超高速凸台完賽，
    2018-04-02 21:45 ·
     1 個人推
    Michael 恭賀姜大髙速達陣～水！
    2018-04-05 12:36 ·
     1 個人推
    阿誠 宗文大恭喜高速完賽！
    2018-04-05 17:36 ·
     1 個人推
    登順 強大的姜帥
    2018-04-05 22:19 ·
     1 個人推
    陳曉慧 恭喜漂亮完賽
    2018-04-06 20:50 ·
     1 個人推
    台中阿森 高速330完賽，讚!
    2018-04-16 13:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'19"00:08'31"
    304'23"00:12'54"
    404'30"00:17'24"
    504'31"00:21'55"
    604'32"00:26'27"
    704'41"00:31'08"
    804'45"00:35'53"
    904'48"00:40'41"
    1004'46"00:45'27"
    1104'43"00:50'10"
    1204'49"00:54'59"
    1304'43"00:59'42"
    1404'54"01:04'36"
    1504'48"01:09'24"
    1604'50"01:14'14"
    1704'52"01:19'06"
    1804'56"01:24'02"
    1905'27"01:29'29"
    2005'04"01:34'33"
    2105'19"01:39'52"
    2205'14"01:45'06"
    2305'57"01:51'03"
    2406'10"01:57'13"
    2505'35"02:02'48"
    2605'16"02:08'04"
    2706'22"02:14'26"
    2805'19"02:19'45"
    2905'42"02:25'27"
    3006'30"02:31'57"
    3105'28"02:37'25"
    3205'07"02:42'32"
    3305'02"02:47'34"
    3405'29"02:53'03"
    3504'51"02:57'54"
    3605'12"03:03'06"
    3705'00"03:08'06"
    3804'55"03:13'01"
    3904'48"03:17'49"
    4004'45"03:22'34"
    4104'32"03:27'06"
    4203'59"03:31'05"
    42.027'16"03:31'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :