11.2 km | 00:52:31 | 04:40/km日期: 2012-10-17 18:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 809 Cal
Pace: 05'25" / 04'22" / 04'29" / 04'39" / 04'37" / 04'44" / 04'38" / 04'35" / 04'42" / 04'47" / 04'29" / 04'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
318.76 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
366.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'22" | 00:09'47" |
| 3 | 04'29" | 00:14'16" |
| 4 | 04'39" | 00:18'55" |
| 5 | 04'37" | 00:23'32" |
| 6 | 04'44" | 00:28'16" |
| 7 | 04'38" | 00:32'54" |
| 8 | 04'35" | 00:37'29" |
| 9 | 04'42" | 00:42'11" |
| 10 | 04'47" | 00:46'58" |
| 11 | 04'29" | 00:51'27" |
| 11.2 | 04'32" | 00:52'31" |
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