15.3 km | 02:15:06 | 08:49/km日期: 2014-01-22 17:08 - 地點: 安平運河到古堡街 - 天氣: 冷到快瘋掉 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 09'38" / 07'09" / 06'26" / 06'50" / 07'33" / 07'34" / 08'55" / 11'49" / 12'18" / 07'08" / 16'13" / 07'47" / 07'43" / 07'24" / 07'08" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" (+02'56") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 06'34" | 1205 / 2406 |
| 3 | | 06'34" | 1202 / 3608 |
| 4 | | 07'26" (+00'52") | 1209 / 4818 |
| 5 | | 07'33" (+00'59") | 1202 / 6020 |
| 6 | | 08'32" (+01'58") | 1207 / 7228 |
| 7 | | 13'15" (+06'41") | 1203 / 8432 |
| 8 | | 09'12" (+02'38") | 1212 / 9645 |
| 9 | | 14'22" (+07'48") | 1206 / 10851 |
| 10 | | 07'59" (+01'25") | 1211 / 12063 |
| 11 | | 07'38" (+01'04") | 1210 / 13273 |
| 12 | | 07'20" (+00'46") | 1208 / 14482 |
| 13 | | 07'43" (+01'09") | 928 / 15410 |
熱血跑友:MONA
今天跑運河,一到運河其實不太想跑
因為冷到很不舒服
後來想說都來了就跑個10K好了
今天起跑到結束都沒碰到任何一個跑友
我覺得我真的太熱血了(瘋子)
哈哈
亂跑~看到有賣番薯片的店家就問價錢
問完沒買還被擺臉色 哈哈
最後跑去瓜瓜園買
今天跑姿就注意放鬆腳踝
戴口罩跑^^
跑後補給吃到快吐了
感謝MONA把我餵飽飽
我會一直努力吃下去 哈
1月累積里程 :
388.48 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'38" | 00:09'38" |
| 2 | 07'09" | 00:16'47" |
| 3 | 06'26" | 00:23'13" |
| 4 | 06'50" | 00:30'03" |
| 5 | 07'33" | 00:37'36" |
| 6 | 07'34" | 00:45'10" |
| 7 | 08'55" | 00:54'05" |
| 8 | 11'49" | 01:05'54" |
| 9 | 12'18" | 01:18'12" |
| 10 | 07'08" | 01:25'20" |
| 11 | 16'13" | 01:41'33" |
| 12 | 07'47" | 01:49'20" |
| 13 | 07'43" | 01:57'03" |
| 14 | 07'24" | 02:04'27" |
| 15 | 07'08" | 02:11'35" |
| 15.3 | 10'53" | 02:15'06" |
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