去健身房'上了一堂間歇訓練飛輪課後，緊接著'換服外出跑步，從臨安橋→望月橋'繞跑四圈，由於XT錶'已送維修測試，僅能以手動計時方式記錄，跑完後'覺得還挺累的!但這種兩段交替運動的方式，其實我覺得還蠻不錯的!只是'目前左腳踝'仍有痛感，是不能常常作這樣的練跑方式持續進行...哀~真有點擔心1/26的億載金城繞圈賽，無法如自己預期'來的順利完成XD