姜永富 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18950.9 km |

7371.0 km
2025 年 :

5.1 km |

21.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	5.1	21.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4
Nov	161.0	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8

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37.6 km | 02:11:02 | 17.2 km/h

日期: 2018-04-05 14:15 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.14 (-8.76)

983 / 983

2

03'00"

(06'27")

20.11 (-5.79)

1004 / 1988

3

03'47"

(10'14")

15.93 (-9.97)

1003 / 2991

4

05'01"

(15'15")

12.04 (-13.86)

1004 / 3996

5

02'50"

(18'05")

22.22 (-3.68)

1046 / 5043

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

4月累積里程 : 37.56 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

Yu Ch Yang, 立吟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-5.6 %
2	20.0	8.2 %
3	15.9	-5.2 %
4	12.0	4.1 %
5	22.4	-3.3 %
6	9.9	11.0 %
7	17.4	-6.5 %
8	25.7	-3.6 %
9	23.7	-6.4 %
10	23.7	-7.0 %
11	25.7	-3.8 %
12	17.6	-4.0 %
13	21.1	-2.8 %
14	19.7	-1.5 %
15	19.9	2.0 %
16	19.4	-2.5 %
17	21.2	3.2 %
18	22.1	3.0 %
19	21.8	7.0 %
20	15.0	-2.5 %
21	10.5	-4.4 %
22	22.0	-2.8 %
23	16.1	-3.6 %
24	22.4	1.8 %
25	18.6	-2.1 %
26	24.7	2.6 %
27	23.4	3.2 %
28	25.7	-3.3 %
29	11.7	-4.0 %
30	16.5	-4.8 %
31	12.6	4.5 %
32	13.5	2.4 %
33	17.5	3.5 %
34	17.4	2.7 %
35	16.6	9.0 %
36	13.3	4.4 %
37	13.7	8.0 %
37.6	11.9	2.8 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h