楊志明 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
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14.0 km | 01:15:23 | 05:23/km

日期: 2018-04-04 16:38 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'22" / 05'00" / 04'42" / 05'02" / 05'58" / 05'31" / 09'41" / 04'15" / 04'30" / 05'24" / 05'23" / 04'49" / 04'56" / 04'53" / 00'00" /

4月累積里程 : 150.39 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1130.2 km

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江東穎, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 6 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-04-04 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	04'42"	00:15'04"
4	05'02"	00:20'06"
5	05'58"	00:26'04"
6	05'31"	00:31'35"
7	09'41"	00:41'16"
8	04'15"	00:45'31"
9	04'30"	00:50'01"
10	05'24"	00:55'25"
11	05'23"	01:00'48"
12	04'49"	01:05'37"
13	04'56"	01:10'33"
14	04'53"	01:15'26"
14.0	06'54"	01:15'28"

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