Chia-Kun Wang 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Kun Wang 台南
ID 18733

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:20:00 | 06:21/km

日期: 2013-12-25 14:38 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'51" / 05'40" / 05'50" / 06'39" / 06'51" / 06'19" / 06'11" / 06'10" / 06'19" / 06'10" / 06'20" / 06'00" / 06'31" / 05'30" / 06'10" / 05'59" / 06'21" / 06'30" / 07'10" / 06'30" / 06'19" / 06'30" / 633'20" /

12月累積里程 : 234.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'40"	00:10'31"
3	05'50"	00:16'21"
4	06'39"	00:23'00"
5	06'51"	00:29'51"
6	06'19"	00:36'10"
7	06'11"	00:42'21"
8	06'10"	00:48'31"
9	06'19"	00:54'50"
10	06'10"	01:01'00"
11	06'20"	01:07'20"
12	06'00"	01:13'20"
13	06'31"	01:19'51"
14	05'30"	01:25'21"
15	06'10"	01:31'31"
16	05'59"	01:37'30"
17	06'21"	01:43'51"
18	06'30"	01:50'21"
19	07'10"	01:57'31"
20	06'30"	02:04'01"
21	06'19"	02:10'20"
22	06'30"	02:16'50"
22.4	07'33"	02:20'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km