Chia-Kun Wang 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Kun Wang 台南
ID 18733

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:33:01 | 06:56/km

日期: 2014-01-03 14:24 - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'21" / 06'40" / 06'50" / 06'49" / 07'00" / 07'00" / 07'10" / 07'11" / 07'09" / 06'51" / 06'59" / 07'11" / 06'49" / 06'30" / 06'20" / 06'51" / 06'49" / 07'01" / 07'39" / 07'00" / 06'10" / 06'50" / 57'00" /

1月累積里程 : 242.69 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

盈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'40"	00:12'01"
3	06'50"	00:18'51"
4	06'49"	00:25'40"
5	07'00"	00:32'40"
6	07'00"	00:39'40"
7	07'10"	00:46'50"
8	07'11"	00:54'01"
9	07'09"	01:01'10"
10	06'51"	01:08'01"
11	06'59"	01:15'00"
12	07'11"	01:22'11"
13	06'49"	01:29'00"
14	06'30"	01:35'30"
15	06'20"	01:41'50"
16	06'51"	01:48'41"
17	06'49"	01:55'30"
18	07'01"	02:02'31"
19	07'39"	02:10'10"
20	07'00"	02:17'10"
21	06'10"	02:23'20"
22	06'50"	02:30'10"
22.4	06'41"	02:33'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km