Adams Lu 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Adams Lu 金門
ID 76843

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:59:04 | 05:28/km

日期: 2014-01-26 15:34 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'12" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'16" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'44" / 05'28" / 05'40" / 05'28" / 05'41" /

風好大啊！

1月累積里程 : 125.75 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'32"	00:16'04"
4	05'40"	00:21'44"
5	05'24"	00:27'08"
6	05'32"	00:32'40"
7	05'16"	00:37'56"
8	05'24"	00:43'20"
9	05'28"	00:48'48"
10	05'16"	00:54'04"
11	05'36"	00:59'40"
12	05'28"	01:05'08"
13	05'32"	01:10'40"
14	05'36"	01:16'16"
15	05'28"	01:21'44"
16	05'24"	01:27'08"
17	05'28"	01:32'36"
18	05'44"	01:38'20"
19	05'28"	01:43'48"
20	05'40"	01:49'28"
21	05'28"	01:54'56"
21.7	05'41"	01:59'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h