20.5 km | 01:41:41 | 04:58/km日期: 2014-01-28 05:14 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'07" / 04'58" / 05'05" / 04'57" / 04'43" / 04'53" / 04'52" / 05'04" / 05'00" / 05'11" / 05'03" / 05'04" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'52" / 05'18" / 04'46" / 04'19" /
20140128_輕鬆跑_MorningRun_台南女校路線(部分)+市立體育場繞圈_Merrell Road Glove 2
億載6H後，周一沒空跑步．
週二一早就來跑一下～
先跑過去台南市立體育場繞圈圈．
在體育場繞圈圈的時候有加點速度上去
然後因為時間因素，只能跑部份女校路線．
湊個20K收工~
上周的月跑量140K，
也算補回上上周周休二日兩天都沒跑的里程囉！科科
Merrell Road Glove 2+2013 曾文馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
1月累積里程 :
543.68 km 
Merrell Road Glove 2 累積 :
248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'17" | 00:10'46" |
| 3 | 05'07" | 00:15'53" |
| 4 | 04'58" | 00:20'51" |
| 5 | 05'05" | 00:25'56" |
| 6 | 04'57" | 00:30'53" |
| 7 | 04'43" | 00:35'36" |
| 8 | 04'53" | 00:40'29" |
| 9 | 04'52" | 00:45'21" |
| 10 | 05'04" | 00:50'25" |
| 11 | 05'00" | 00:55'25" |
| 12 | 05'11" | 01:00'36" |
| 13 | 05'03" | 01:05'39" |
| 14 | 05'04" | 01:10'43" |
| 15 | 04'53" | 01:15'36" |
| 16 | 04'51" | 01:20'27" |
| 17 | 04'52" | 01:25'19" |
| 18 | 04'52" | 01:30'11" |
| 19 | 05'18" | 01:35'29" |
| 20 | 04'46" | 01:40'15" |
| 20.5 | 04'19" | 01:42'16" |
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