阿翔(Warren) 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔(Warren) 新北市
ID 1469

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2.3 km | 00:14:30 | 06:13/km

日期: 2018-04-08 07:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'11" / 05'43" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'53")

05'42"

1000 / 2000

3

02'37"

(14'30")

07'55" (+02'13")

331 / 2331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.19 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Lisa Huang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
2.3	07'57"	00:14'32"

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