曾靖評C.P.Tseng 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

3.0 km | 00:12:53 | 04:15/km

日期: 2018-04-10 16:05 - 天氣: 晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'57" / 04'15" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'10")

04'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'38"

(12'49")

04'38" (+00'42")

1000 / 3000

4

00'04"

(12'53")

03'55"

18 / 3018

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liu Jessie, Pi-mei Tu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'15"	00:08'12"
3	04'39"	00:12'51"
3.0	03'33"	00:12'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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