(I3 min rest 3min)*6 順利吃完!

(1-5)
身體 4
心志 5
體能 4

<場地/天氣/人>
中午輕鬆跑 下午游泳
風吹來涼涼的 雖然濕氣很重 不過已經很感恩了
之後如果吹來是熱風會更難訓練XD

<運動表現/身體的感覺>
中午跑完還有下午上完游泳課都昏睡了一下
生理期要來之前都會很想睡
最後睡到九點半才出門=.=

雖然超想睡 可是身體狀況感覺很好!
我覺得是下午上游泳課的關係
初學游泳，老師很強調放鬆還有旋轉的位置
今天跑起來身體很輕鬆

<心理/雜想>
其實沒有跑得很想吐 心率我知道沒有很高
不過還是會很容易討厭跑這個課表XD
其實跑第一趟的時候就知道今天狀況不錯可以跑得完了

跑的時候很討厭這種課表
不過一停下來的時候就會很佩服自己還活著XD

<給今天的訓練打分數> (1~10)
9.5

<下次訓練的重點>
E A 重訓 伸展按摩