阿紘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿紘高雄
ID 357978

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4.2 km | 00:23:01 | 05:32/km

日期: 2018-04-15 09:47 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'21" / 05'08" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'22")

05'02"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'43")

05'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'51")

05'08" (+00'06")

1000 / 4000

5

02'09"

(23'01")

13'39" (+08'37")

157 / 4157

4月累積里程 : 86.00 km

Mizno Wave Rider 20 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'21"	00:15'44"
4	05'08"	00:20'52"
4.2	13'36"	00:23'01"

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