21.3 km | 01:36:56 | 04:32/km日期: 2014-01-29 20:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 04'01" / 04'55" / 04'50" / 04'42" / 04'32" / 04'36" / 04'38" / 04'46" / 04'41" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'34" / 04'33" / 04'33" / 04'24" / 04'42" / 04'38" / 04'39" / 04'30" / 01'01" /
20140129_2013農曆年關門跑_NightRun_安平趴趴跑_Brooks PureConnect
太久沒夜跑．
明天除夕應該沒什麼空，而且還要稍微在掃除一下．
早就決定大年夜要夜跑了．
本來想去成大自強繞圈圈.....
本來想小跑個15K上下就好.....
本來想要用輕鬆的5分速跑.....
結果................
跑這麼快是要幹嘛來著~
都已經接近個人半馬PB了~
只能說太久沒夜跑讓我太興奮~XD
跑完回家做緩和洗個澡居然就睡著了~
看來我夜跑睡不著是因為我沒有認真放速度出來跑吧!(誤?)
2013農曆年到此收工，大年初一拜年馬歡樂開春囉～～喔耶
Brooks PureConnect+2013 大屯山超馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
543.68 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'55" | 00:08'56" |
| 3 | 04'50" | 00:13'46" |
| 4 | 04'42" | 00:18'28" |
| 5 | 04'32" | 00:23'00" |
| 6 | 04'36" | 00:27'36" |
| 7 | 04'38" | 00:32'14" |
| 8 | 04'46" | 00:37'00" |
| 9 | 04'41" | 00:41'41" |
| 10 | 04'36" | 00:46'17" |
| 11 | 04'36" | 00:50'53" |
| 12 | 04'36" | 00:55'29" |
| 13 | 04'33" | 01:00'02" |
| 14 | 04'34" | 01:04'36" |
| 15 | 04'33" | 01:09'09" |
| 16 | 04'33" | 01:13'42" |
| 17 | 04'24" | 01:18'06" |
| 18 | 04'42" | 01:22'48" |
| 19 | 04'38" | 01:27'26" |
| 20 | 04'39" | 01:32'05" |
| 21 | 04'30" | 01:36'35" |
| 21.1 | 03'52" | 01:36'56" |
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