試看看間歇跑
快一段
慢一段
距離不定,
感覺心跳加快了很喘,
之後再撐一小段,
所以不知道一段是跑了多長或多久.

最近跑後的伸展,
加入小腿前侧肌肉的伸展,
足弓的地方就比較不酸,
如果會的話, 時間也不長.
再持續觀察看看.

剛剛發現跑鞋也可以評分,
不錯ㄋㄟ!!!