黃丞駿 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃丞駿彰化
ID 214890

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2.2 km | 00:13:44 | 06:11/km

日期: 2018-04-12 16:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'16" / 06'11" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'26")

06'10"

1000 / 2000

3

01'17"

(13'44")

05'56"

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

家芸晚安~運動愉快

2018-04-12 22:46 ·

1 個人推

陳曉慧運動愉快

2018-04-18 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
2.2	05'54"	00:13'44"

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