謝宗憲 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗憲宜蘭
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71.9 km | 03:38:28 | 19.7 km/h

日期: 2014-01-29 09:15 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

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今天天氣好下班後騎車運動到烏石港買東西騎到大里看到美麗的櫻花樹

1月累積里程 : 126.89 km

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小伙子, vic huang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-3.0 %
2	27.1	3.5 %
3	25.4	-3.0 %
4	33.0	-1.6 %
5	31.6	1.4 %
6	14.5	3.3 %
7	34.6	-1.4 %
8	34.0	-2.3 %
9	29.3	2.8 %
10	20.3	5.0 %
11	31.0	-2.8 %
12	29.3	5.0 %
13	32.7	-2.0 %
14	33.3	-2.0 %
15	28.1	2.8 %
16	27.3	2.5 %
17	30.5	2.8 %
18	25.7	-1.6 %
19	10.8	-2.7 %
20	6.3	5.4 %
21	28.3	3.0 %
22	29.3	-1.9 %
23	26.7	-3.4 %
24	30.0	-1.1 %
25	30.3	-1.9 %
26	33.6	4.0 %
27	29.3	3.0 %
28	32.4	-1.6 %
29	33.3	-0.9 %
30	31.0	2.0 %
31	26.9	-1.7 %
32	32.4	3.7 %
33	29.5	-1.1 %
34	26.7	2.9 %
35	22.8	3.2 %
36	4.6	-1.7 %
37	25.9	-2.3 %
38	24.5	-3.8 %
39	26.9	2.0 %
40	22.4	-2.7 %
41	6.8	2.8 %
42	24.0	-1.2 %
43	24.5	-0.8 %
44	22.9	1.8 %
45	26.5	-2.4 %
46	23.7	3.0 %
47	26.3	-1.1 %
48	25.4	-1.8 %
49	25.4	-1.9 %
50	23.7	1.8 %
51	22.6	-1.2 %
52	3.7	-3.2 %
53	20.0	-1.5 %
54	21.7	2.8 %
55	20.8	-3.8 %
56	22.2	4.2 %
57	23.5	-2.5 %
58	15.9	2.3 %
59	18.6	2.8 %
60	14.7	-2.4 %
61	15.8	4.8 %
62	17.6	4.8 %
63	23.7	3.6 %
64	24.0	-4.6 %
65	23.1	-1.5 %
66	20.1	-1.8 %
67	22.5	1.6 %
68	18.5	3.0 %
69	16.6	3.5 %
70	19.9	2.6 %
71	24.7	-1.8 %
71.9	17.7	5.0 %

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