9.1 km | 01:05:53 | 07:14/km日期: 2018-04-11 19:19 - 總爬升: 117 m - 地點: 三峽北大 - 平均心率: 169 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'19" / 07'04" / 07'16" / 07'42" / 07'32" / 07'30" / 08'27" / 07'31" / 07'35" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'30" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+01'13") | 103 / 9103 |
今晚跑跑跑
心無雜念地跑著
除了不受控制的鼻水
讓我些許分神
我似乎找到了那舒服的跑步節奏
只是這感覺
可遇而不可求
值得紀錄一下🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 90.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'04" | 00:13'23" |
| 3 | 07'16" | 00:20'39" |
| 4 | 07'42" | 00:28'21" |
| 5 | 07'32" | 00:35'53" |
| 6 | 07'30" | 00:43'23" |
| 7 | 08'27" | 00:51'50" |
| 8 | 07'31" | 00:59'21" |
| 9 | 07'35" | 01:06'56" |
| 9.1 | 07'35" | 01:07'43" |
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