Hui Chen Wu 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Chen Wu 桃園
ID 283058

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7.2 km | 00:40:20 | 05:36/km

日期: 2018-04-20 18:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 7290 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 05'50" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'07")

1005 / 1005

178 / 99

2

05'32"

(11'10")

05'29"

1008 / 2014

181 / 100

3

05'35"

(16'45")

05'30" (+00'01")

1012 / 3026

182 / 99

4

05'40"

(22'25")

05'38" (+00'09")

1004 / 4030

177 / 99

5

05'30"

(27'55")

05'29"

1001 / 5031

180 / 100

展開計圈分析

桃園

Hui Chen Wu

·

桃園

Hui Chen Wu

·

這樣的練習量⋯
讓我有點擔心0429的
日月潭環湖馬拉松賽事😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鐘, Ｔaka 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'40"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'39"	00:33'29"
7	05'50"	00:39'19"
7.2	04'58"	00:40'20"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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