BensonHsu 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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半馬 | 03:03:31 | 08:41/km | 第18半馬

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	03:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:07'19"

10 km

(01:07'19")

00:34'48" (+02'17")

15 km

(02:01'42")

00:54'23" (+21'52")

01:44'43" (+37'24")

20 km

(02:52'02")

00:50'20" (+17'49")

Finish

(03:03:31)

日期: 2018-04-21 06:37 - 卡路里: 1384 Cal - 總步數: 22770 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'13")

1002 / 1002

179 / 89

2

06'19"

(12'35")

06'15" (+00'13")

1010 / 2012

178 / 89

3

07'21"

(19'56")

07'19" (+01'17")

1003 / 3016

152 / 89

4

06'32"

(26'28")

06'29" (+00'27")

1006 / 4022

165 / 93

5

06'03"

(32'31")

06'02"

1002 / 5025

182 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 時尚衣保袋

賽後評分: 不錯的賽事！
給 5 星

4月累積里程 : 118.68 km

母子鱷魚 3代累積 : 683.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	07'25"	00:19'56"
4	06'29"	00:26'25"
5	06'06"	00:32'31"
6	06'21"	00:38'52"
7	08'27"	00:47'19"
8	06'47"	00:54'06"
9	06'43"	01:00'49"
10	06'30"	01:07'19"
11	16'15"	01:23'34"
12	11'47"	01:35'21"
13	09'21"	01:44'42"
14	07'10"	01:51'52"
15	09'50"	02:01'42"
16	10'04"	02:11'46"
17	11'09"	02:22'55"
18	10'39"	02:33'34"
19	10'50"	02:44'24"
20	07'38"	02:52'02"
21	07'29"	02:59'31"
21.5	07'51"	03:03'31"

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