101chang🇹🇼 2014/02/01 訓練日誌

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

11.0 km | 00:54:29 | 04:56/km

日期: 2014-02-01 08:45 - 總爬升: 153 m - 地點: 新竹北區黑白亂亂造 - 天氣: 兩個太陽 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 04'54" / 04'53" / 05'00" / 05'15" / 05'18" / 05'01" / 05'00" / 05'19" / 04'42" / 04'38" / 150'33" /

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基本訓練

香竹北路～延平路迴轉～成功路竹光路轉西大路～大遠百～西門街四維路～中山路中和路完。八圈跑完準備打個八圈～10000m check

2月累積里程 : 138.96 km

Mizuno flagship pi 8KR-21027 累積 : 849.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 汪一任和其他 49 人說推

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Nico 速度好棒。good

2014-02-01 12:35 ·

101chang🇹🇼 Thanks Nico Las 新年快樂

2014-02-01 15:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	05'00"	00:14'47"
4	05'15"	00:20'02"
5	05'18"	00:25'20"
6	05'01"	00:30'21"
7	05'00"	00:35'21"
8	05'19"	00:40'40"
9	04'42"	00:45'22"
10	04'38"	00:50'00"
11.0	04'23"	00:54'31"

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