鍾福明 2018/04/15 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 06:25:00 | 09:07/km | 第120馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	06:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47" (+01'01")

01:18'33"

10 km

(01:18'33")

00:38'46"

15 km

(02:02'05")

00:43'32" (+04'46")

01:33'39" (+15'06")

20 km

(02:52'12")

00:50'07" (+11'21")

25 km

(03:39'12")

00:47'00" (+08'14")

01:34'12" (+15'39")

30 km

(04:26'24")

00:47'12" (+08'26")

35 km

(05:14'38")

00:48'14" (+09'28")

01:36'56" (+18'23")

40 km

(06:03'20")

00:48'42" (+09'56")

Finish

(06:25:00)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 449 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2859 Cal - 總步數: 53278 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'01"

(09'01")

08'58" (+03'41")

1005 / 1005

145 / 76

07'01"

(16'02")

06'57" (+01'40")

1007 / 2012

177 / 81

08'28"

(24'30")

08'23" (+03'06")

1008 / 3020

147 / 80

07'33"

(32'03")

07'32" (+02'15")

1001 / 4021

157 / 83

07'52"

(39'55")

07'49" (+02'32")

1004 / 5026

151 / 84

展開計圈分析

06'40"

(46'35")

06'39" (+01'22")

1000 / 6026

176 / 84

06'54"

(53'29")

06'50" (+01'33")

1007 / 7034

174 / 83

08'26"

(01:01'55")

08'23" (+03'06")

1005 / 8040

133 / 89

07'24"

(01:09'19")

07'21" (+02'04")

1005 / 9045

172 / 78

09'48"

(01:19'07")

09'43" (+04'26")

1008 / 10054

135 / 76

08'11"

(01:27'18")

08'08" (+02'51")

1005 / 11059

154 / 79

09'36"

(01:36'54")

09'34" (+04'17")

1001 / 12061

132 / 78

07'48"

(01:44'42")

07'47" (+02'30")

1000 / 13062

167 / 76

08'44"

(01:53'26")

08'41" (+03'24")

1004 / 14066

145 / 79

08'51"

(02:02'17")

08'48" (+03'31")

1005 / 15071

148 / 76

09'03"

(02:11'20")

09'01" (+03'44")

1001 / 16073

157 / 70

09'39"

(02:20'59")

09'37" (+04'20")

1002 / 17076

133 / 77

08'51"

(02:29'50")

08'48" (+03'31")

1004 / 18081

145 / 77

09'28"

(02:39'18")

09'27" (+04'10")

1000 / 19082

149 / 70

13'09"

(02:52'27")

13'00" (+07'43")

1011 / 20093

73 / 104

09'47"

(03:02'14")

09'43" (+04'26")

1006 / 21099

94 / 109

09'33"

(03:11'47")

09'31" (+04'14")

1002 / 22101

133 / 78

10'40"

(03:22'27")

10'36" (+05'19")

1005 / 23106

83 / 112

08'45"

(03:31'12")

08'43" (+03'26")

1003 / 24110

150 / 76

08'15"

(03:39'27")

08'13" (+02'56")

1002 / 25113

166 / 73

09'05"

(03:48'32")

09'00" (+03'43")

1008 / 26121

160 / 69

08'43"

(03:57'15")

08'38" (+03'21")

1007 / 27129

163 / 70

09'16"

(04:06'31")

09'12" (+03'55")

1006 / 28135

146 / 74

09'31"

(04:16'02")

09'26" (+04'09")

1007 / 29143

147 / 71

11'05"

(04:27'07")

11'00" (+05'43")

1006 / 30149

110 / 81

13'56"

(04:41'03")

09'47" (+04'30")

1423 / 31573

147 / 69

05'19"

(04:46'22")

05'17"

1006 / 32579

156 / 120

10'40"

(04:57'02")

10'39" (+05'22")

1001 / 33580

109 / 85

09'13"

(05:06'15")

09'12" (+03'55")

1001 / 34582

136 / 79

09'08"

(05:15'23")

09'04" (+03'47")

1006 / 35588

142 / 77

10'10"

(05:25'33")

10'08" (+04'51")

1002 / 36591

91 / 107

08'52"

(05:34'25")

08'49" (+03'32")

1005 / 37596

141 / 80

10'36"

(05:45'01")

10'30" (+05'13")

1009 / 38605

102 / 93

09'43"

(05:54'44")

09'42" (+04'25")

1000 / 39606

137 / 75

09'27"

(06:04'11")

09'22" (+04'05")

1008 / 40614

158 / 67

09'18"

(06:13'29")

09'13" (+03'56")

1008 / 41623

126 / 85

08'39"

(06:22'08")

08'34" (+03'17")

1008 / 42632

158 / 73

台中

鍾福明

留言

陪百馬團跑真的是不離不棄。

賽前宣言: ok

賽後評分: 補給怎麼跟往年差那麼多。
給 2 星

4月累積里程 : 62.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

特南克斯, 謝銘岳和其他 7 人說推

留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2018-04-15 21:30 ·

1 個人推

廖明源恭喜你順利完賽感謝你的支持與鼓勵期待明年再相會

2018-04-16 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'01"	00:16'02"
3	08'20"	00:24'22"
4	07'38"	00:32'00"
5	07'47"	00:39'47"
6	06'44"	00:46'31"
7	06'50"	00:53'21"
8	08'26"	01:01'47"
9	07'23"	01:09'10"
10	09'23"	01:18'33"
11	08'33"	01:27'06"
12	09'40"	01:36'46"
13	07'46"	01:44'32"
14	08'42"	01:53'14"
15	08'51"	02:02'05"
16	09'06"	02:11'11"
17	09'28"	02:20'39"
18	08'57"	02:29'36"
19	09'27"	02:39'03"
20	13'09"	02:52'12"
21	09'41"	03:01'53"
22	09'39"	03:11'32"
23	10'40"	03:22'12"
24	08'45"	03:30'57"
25	08'15"	03:39'12"
26	08'50"	03:48'02"
27	08'50"	03:56'52"
28	09'19"	04:06'11"
29	09'24"	04:15'35"
30	10'49"	04:26'24"
31	14'39"	04:41'03"
32	04'36"	04:45'39"
33	10'40"	04:56'19"
34	09'17"	05:05'36"
35	09'02"	05:14'38"
36	10'05"	05:24'43"
37	08'56"	05:33'39"
38	10'31"	05:44'10"
39	09'52"	05:54'02"
40	09'18"	06:03'20"
41	09'25"	06:12'45"
42	08'34"	06:21'19"
42.3	13'54"	06:25'00"