samuel 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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6.2 km | 00:36:12 | 05:48/km

日期: 2018-04-28 06:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'07" / 05'55" / 05'43" / 06'00" / 05'28" / 05'44" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.20 km

Mizuno wave shadow 累積 : 981.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, Charlie Tsaw 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	05'43"	00:17'45"
4	06'00"	00:23'45"
5	05'28"	00:29'13"
6	05'44"	00:34'57"
6.2	05'20"	00:36'12"

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