阿比🍀🍄 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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7.3 km | 00:48:47 | 06:39/km

日期: 2018-04-28 20:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'32" / 06'37" / 06'43" / 06'46" / 06'57" / 06'52" / 07'08" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'10")

06'36" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'43"

(18'53")

06'43" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'46"

(25'40")

06'46" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'56"

(32'36")

06'56" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿比🍀🍄

邊跑邊看月亮🌙

·

台北市

阿比🍀🍄

·

今日有月亮🌙陪跑，
邊跑邊看月亮跟星星
心情不錯，跑的也不錯🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雯雯, 🙈 Monkey妹和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

小婷快破百了創新高耶! 加油加油⛽️

2018-04-29 14:24 ·

1 個人推

阿比🍀🍄 (*☻-☻*)oh ya \(≧▽≦)/

2018-04-29 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'37"	00:12'09"
3	06'43"	00:18'52"
4	06'46"	00:25'38"
5	06'57"	00:32'35"
6	06'52"	00:39'27"
7	07'08"	00:46'35"
7.3	06'44"	00:48'46"

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