🏃勒勒🏊 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.2 km | 01:11:52 | 05:52/km

日期: 2018-04-29 06:26 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 276'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'48")

1001 / 1001

2

06'03"

(12'27")

06'04" (+00'30")

997 / 1998

3

06'32"

(18'59")

06'31" (+00'57")

1001 / 3000

4

05'52"

(24'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'43")

05'51" (+00'17")

998 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.18 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
12.2	05'49"	01:11'52"

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