威諾 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.8 km | 00:19:23 | 11:00/km

日期: 2018-05-04 06:52 - 地點: 石榴小鎮 - 平均心率: 90 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 154 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1144 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'19" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'19"

(11'19")

11'14"

1006 / 1006

9 / 949

2

08'04"

(19'23")

10'34"

762 / 1769

5 / 1588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.97 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

惠玲, 吳毓祐和其他 188 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.8	10'34"	00:19'23"

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