梁益銓 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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5.8 km | 00:28:52 | 04:57/km

日期: 2012-10-26 23:39 - 地點: 家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 04'58" / 04'44" / 04'43" / 04'35" / 05'02" /

筋太硬。拉筋前的住家附近暖身隨便跑~

10月累積里程 : 235.11 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 1137.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), JASON Wang 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'58"	00:10'42"
3	04'44"	00:15'26"
4	04'43"	00:20'09"
5	04'35"	00:24'44"
5.8	05'02"	00:28'52"

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