8.2 km | 00:56:06 | 06:52/km日期: 2014-02-05 15:15 - 地點: 古坑自行車道 - 天氣: 晴時多雲有點熱 - 平均心率: 84 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'46" / 06'41" / 06'47" / 06'57" / 06'57" / 07'02" / 07'04" / 06'55" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'03") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'41" | 931 / 1934 |
| 3 | | 06'46" (+00'05") | 1008 / 2942 |
| 4 | | 06'55" (+00'14") | 1009 / 3952 |
| 5 | | 06'57" (+00'16") | 1004 / 4957 |
| 6 | | 07'02" (+00'21") | 1003 / 5960 |
| 7 | | 07'03" (+00'22") | 1002 / 6963 |
| 8 | | 06'53" (+00'12") | 1012 / 7976 |
| 9 | | 07'04" (+00'23") | 162 / 8138 |
才隔了幾天沒跑就感覺力不從心，果然過年吃太多了。第二公里的定位似乎又跑掉了，平白多了一百多公尺的樣子。前半段跑起來氣喘吁吁的，後半段勉強好一點點，看來得要密集一點練習才行啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
41.18 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
939.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'41" | 00:13'27" |
| 3 | 06'47" | 00:20'14" |
| 4 | 06'57" | 00:27'11" |
| 5 | 06'57" | 00:34'08" |
| 6 | 07'02" | 00:41'10" |
| 7 | 07'04" | 00:48'14" |
| 8 | 06'55" | 00:55'09" |
| 8.2 | 05'56" | 00:56'06" |
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