rainclair 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

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4.2 km | 00:30:17 | 07:12/km

日期: 2014-02-12 05:59 - 地點: 博愛國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 08'19" / 07'59" / 07'15" / 05'46" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

08'18" (+02'30")

961 / 961

2

08'02"

(16'01")

07'59" (+02'11")

1005 / 1967

3

07'22"

(23'23")

07'18" (+01'30")

1007 / 2975

4

05'48"

(29'11")

05'48"

998 / 3974

5

01'06"

(30'17")

05'16"

208 / 4182

最近愛上赤足，但僅限於操場!!!^^"

2月累積里程 : 161.35 km

赤足累積 : 87.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 阮思兆和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'59"	00:16'18"
3	07'15"	00:23'33"
4	05'46"	00:29'19"
4.2	04'51"	00:30'17"

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