8.1 km | 00:45:56 | 05:39/km日期: 2018-05-23 18:49 - 地點: 新庄南寮 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'05" / 07'10" / 06'19" / 05'54" / 05'50" / 06'18" / 05'09" / 05'56" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+01'09") | 113 / 8113 |
原本今晚沒打算跑步，但公司下午茶竟然是大的海苔飯捲，這等於一餐正餐的熱量啊！加上早上朋友跟我告狀說，跑團裡有人明目張膽的恐同恐跨，讓我一肚子火，今晚還是來跑一下消氣也消碳水！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.01 km 
On Cloudflyer 累積 :
243.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 07'10" | 00:13'15" |
| 3 | 06'19" | 00:19'34" |
| 4 | 05'54" | 00:25'28" |
| 5 | 05'50" | 00:31'18" |
| 6 | 06'18" | 00:37'36" |
| 7 | 05'09" | 00:42'45" |
| 8 | 05'56" | 00:48'41" |
| 8.1 | 06'18" | 00:49'24" |
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