柯露比 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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12.5 km | 01:19:33 | 06:21/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-05-27 06:07 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'12")

06'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'34")

06'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'11")

06'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'29")

06'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 先壓下來

賽後評分: 賽事紀念品貼心實用
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.98 km

nike fly 累積 : 787.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Eltin Kuo 和其他 5 人說推

·

Piglet 不錯喔！

2018-05-27 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'30"	00:13'13"
3	06'22"	00:19'35"
4	06'37"	00:26'12"
5	06'17"	00:32'29"
6	06'15"	00:38'44"
7	06'25"	00:45'09"
8	06'45"	00:51'54"
9	06'35"	00:58'29"
10	07'09"	01:05'38"
11	06'08"	01:11'46"
12	06'21"	01:18'07"
12.3	05'27"	01:19'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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